435 克林斯曼的头球【为盟主孤独的心 明加更，求订阅月票】（2 / 3）
颈部的力量是很小很小的，甚至几乎可以忽略不计。
起跳之后，如果仅仅只是借助颈部的力量去顶球，那是根本不要想。
所以，就需要借助身体其他部位的力量。
腹部的核心肌群就在这个时候发挥关键作用了。
它不仅可以帮忙控制住身体，稳定住起跳后的姿势，同时也能够连接上下肢，进行有效的力量传导，进而把下肢的力量传导到头部去。
那要怎么传导呢？
从屈膝到起跳，当身体凌空之后，通过核心肌群控制身体，头部和双足往后仰，使得整个身体呈弧形，像拉满的弓，等球来到面前时再前倾击球，这时候身体也是呈弧形，头部和脚都前倾，头顶球就是放箭。
如此一来，整个下肢，包括屈膝和蹬地的力量，都能够很好地传导到了上肢和头部，甚至可以把手和腹部的核心肌群的力量都传导上去，进而发出全身的力道。
这种情况下顶出来的球会更加有力。
也就是说，想要顶出有力的头球，核心肌群的传导是至关重要的环节。
所有人都知道，足球场上的球是高速运动的。
球迷如果仅仅只是从电视直播镜头里是看不大清楚的，但在现场会发现，球运转的速度非常快，而且都带有非常强烈的旋转，哪怕只是想要简单的用头去顶球，改变它的运行轨迹，都需要腰腹核心肌群传导出足够强大的力量。
力的作用是相互的，只有改变的力量大于它原本的势能，才能改变球的运行轨迹。
如果核心肌群传导出来的力量不足，哪怕头球技术再好，吃球的部位再精准，都没办法改变它，反而会被球给撞歪了，严重的甚至会失去平衡。
尤其还要考虑周围有防守球员的掣肘。
搞明白了这一点，杨阳也终于明白，原来头球这样一门看似简单的技术，实际上也是相当博大精深，同时也是非常复杂的。
原理搞清楚了，接下来就要开始练。
不停地练，反复地练，还得是结合实际情况去训练。
原因很简单，从蹬地起跳到后仰传导，到前倾击球，这都需要一个过程。
所以，不管是对球路的判断，对起跳时机，和起跳后前倾击球的时机的判断和拿捏，这些都需要很丰富的实际操作经验。
只靠嘴巴说，不经历实践，那就是纸上谈兵，毫无益处。
……
搞清楚了这些后，杨阳整个人都重重地吐了口气。
踢球这一行实在是非常复杂，哪怕只是一个看似简单的头球，都蕴含如此众多的原理和门道，可想而知，整个足球得是多么复杂的系统工程？
但这也更加刺激他继续往前探索，继续突破自己的斗志。
“既然只能通过模拟实战来训练，那老冰，咱们就开始吧！”
杨阳斗志昂扬地说道。
…………
…………
随后的一段时间里，杨阳又回到了每天坚持不懈训练的生活轨迹了。 ↑返回顶部↑
起跳之后，如果仅仅只是借助颈部的力量去顶球，那是根本不要想。
所以，就需要借助身体其他部位的力量。
腹部的核心肌群就在这个时候发挥关键作用了。
它不仅可以帮忙控制住身体，稳定住起跳后的姿势，同时也能够连接上下肢，进行有效的力量传导，进而把下肢的力量传导到头部去。
那要怎么传导呢？
从屈膝到起跳，当身体凌空之后，通过核心肌群控制身体，头部和双足往后仰，使得整个身体呈弧形，像拉满的弓，等球来到面前时再前倾击球，这时候身体也是呈弧形，头部和脚都前倾，头顶球就是放箭。
如此一来，整个下肢，包括屈膝和蹬地的力量，都能够很好地传导到了上肢和头部，甚至可以把手和腹部的核心肌群的力量都传导上去，进而发出全身的力道。
这种情况下顶出来的球会更加有力。
也就是说，想要顶出有力的头球，核心肌群的传导是至关重要的环节。
所有人都知道，足球场上的球是高速运动的。
球迷如果仅仅只是从电视直播镜头里是看不大清楚的，但在现场会发现，球运转的速度非常快，而且都带有非常强烈的旋转，哪怕只是想要简单的用头去顶球，改变它的运行轨迹，都需要腰腹核心肌群传导出足够强大的力量。
力的作用是相互的，只有改变的力量大于它原本的势能，才能改变球的运行轨迹。
如果核心肌群传导出来的力量不足，哪怕头球技术再好，吃球的部位再精准，都没办法改变它，反而会被球给撞歪了，严重的甚至会失去平衡。
尤其还要考虑周围有防守球员的掣肘。
搞明白了这一点，杨阳也终于明白，原来头球这样一门看似简单的技术，实际上也是相当博大精深，同时也是非常复杂的。
原理搞清楚了，接下来就要开始练。
不停地练，反复地练，还得是结合实际情况去训练。
原因很简单，从蹬地起跳到后仰传导，到前倾击球，这都需要一个过程。
所以，不管是对球路的判断，对起跳时机，和起跳后前倾击球的时机的判断和拿捏，这些都需要很丰富的实际操作经验。
只靠嘴巴说，不经历实践，那就是纸上谈兵，毫无益处。
……
搞清楚了这些后，杨阳整个人都重重地吐了口气。
踢球这一行实在是非常复杂，哪怕只是一个看似简单的头球，都蕴含如此众多的原理和门道，可想而知，整个足球得是多么复杂的系统工程？
但这也更加刺激他继续往前探索，继续突破自己的斗志。
“既然只能通过模拟实战来训练，那老冰，咱们就开始吧！”
杨阳斗志昂扬地说道。
…………
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随后的一段时间里，杨阳又回到了每天坚持不懈训练的生活轨迹了。 ↑返回顶部↑