367赛制与训练计划（第三更，求自动）（2 / 3）
“哼……那是当然的了！”火神回道。
“好了，我和队长已经商量好了，接下来比赛的训练计划。”相田丽子突然道，“队长，你出来说一下吧。”
夜长风走到众人面前，拿着一轴卷纸摊开。
“好长！”诚凛众人看着夜长风手中的一长条纸张惊呼。
投篮中距离+三分共200次！
跳箱200次！
100米冲次训练100次！
举杠铃100次！.
600深蹲！
600俯卧撑！
……
“这是什么？”众人一看如此之长的训练单也是醉了。
“这是你们的训练计划。”夜长风淡淡道。
“纳尼，不会吧，这是人能完成的么？”小金井慎二惊道。
夜长风笑了笑，“上一场和海常高中的练习赛，已经暴露了我们诚凛最大的弱点，就是体力。篮球比赛是一场四十分钟的战斗，没有体力的话就根本谈不了其他的东西。”
“依我看，现在球队之中没有一个人的体能是合格的，这样的球队怎么进军全国？”夜长风问道。
众人也只有哑口无言，除了夜长风，身体素质最好的火神大我体力也是不能坚持全场的高强度比赛。
“不过，人的体能不是一层不变的，只要努力，每个人的体能都有质的飞跃。”夜长风指了指长卷的纸张，“只要坚持100%完成这上面的项目。”
“我话说在前头，这个训练是每个人每天必须完成的量，如果谁完成不了，现在就给我退出！”夜长风淡淡道。
这个训练项目其实是以前乾贞治专门为夜长风准备的，夜长风稍加改动使其适合篮球训练。
过了几分钟，诚凛篮球部没有一个退出的球员。
“很好！”夜长风点了点头，“进军全国这个目标太小了，我们现在的新目标是称霸全国！”
“是！”
诚凛高中众人把手叠在了一起，“唔！称霸全国！”
齐声呐喊响彻了整个球场。
“对了顺便说一句。”夜长风转头对着二年级生，“前辈们要带起带头作用，所以要完成上面训练的两倍！”
嘣~嘣~二年级生齐齐倒地。
“火神同学，你是完成四倍！”夜长风又转头对着火神说道。
“至于黑子你……”夜长风摇了摇头，“根据你自己的情况训练吧。”
夜长风对黑子的体能没有抱太大的希望。 ↑返回顶部↑
“好了，我和队长已经商量好了，接下来比赛的训练计划。”相田丽子突然道，“队长，你出来说一下吧。”
夜长风走到众人面前，拿着一轴卷纸摊开。
“好长！”诚凛众人看着夜长风手中的一长条纸张惊呼。
投篮中距离+三分共200次！
跳箱200次！
100米冲次训练100次！
举杠铃100次！.
600深蹲！
600俯卧撑！
……
“这是什么？”众人一看如此之长的训练单也是醉了。
“这是你们的训练计划。”夜长风淡淡道。
“纳尼，不会吧，这是人能完成的么？”小金井慎二惊道。
夜长风笑了笑，“上一场和海常高中的练习赛，已经暴露了我们诚凛最大的弱点，就是体力。篮球比赛是一场四十分钟的战斗，没有体力的话就根本谈不了其他的东西。”
“依我看，现在球队之中没有一个人的体能是合格的，这样的球队怎么进军全国？”夜长风问道。
众人也只有哑口无言，除了夜长风，身体素质最好的火神大我体力也是不能坚持全场的高强度比赛。
“不过，人的体能不是一层不变的，只要努力，每个人的体能都有质的飞跃。”夜长风指了指长卷的纸张，“只要坚持100%完成这上面的项目。”
“我话说在前头，这个训练是每个人每天必须完成的量，如果谁完成不了，现在就给我退出！”夜长风淡淡道。
这个训练项目其实是以前乾贞治专门为夜长风准备的，夜长风稍加改动使其适合篮球训练。
过了几分钟，诚凛篮球部没有一个退出的球员。
“很好！”夜长风点了点头，“进军全国这个目标太小了，我们现在的新目标是称霸全国！”
“是！”
诚凛高中众人把手叠在了一起，“唔！称霸全国！”
齐声呐喊响彻了整个球场。
“对了顺便说一句。”夜长风转头对着二年级生，“前辈们要带起带头作用，所以要完成上面训练的两倍！”
嘣~嘣~二年级生齐齐倒地。
“火神同学，你是完成四倍！”夜长风又转头对着火神说道。
“至于黑子你……”夜长风摇了摇头，“根据你自己的情况训练吧。”
夜长风对黑子的体能没有抱太大的希望。 ↑返回顶部↑