216.第216章 一语惊心8（1 / 2）
这就解释得通了，邹春芳算计赵正阳，何以用这种方法。
简直是，杀人不见血。
魏大妞痛恨不已，一顿大骂。
好在魏家除了她和赵正阳，其他人上班的上班、上学的上学，都不在家。
“囡囡，谢谢你提醒了我，要是再过几年，我真的要白发送黑发人了。我已经送走了阳阳的妈，不能再没了阳阳。”
李玉娴眼圈儿一红，感动莫名。
“大娘不用谢，正阳哥哥是个好人，我很乐意帮正阳哥哥。”
魏大妞非常感激。
“我大字不识一个，也不懂什么营养学，什么饮食，囡囡，我该怎么做才能救阳阳？”
“很简单，不过需要漫长的时间，以及绝对的毅力。”
“时间长没关系，我陪着阳阳一起，你说，我自有法子让阳阳遵守。”
“正阳哥哥现在太胖了，不能节食，也不能贸然锻炼，很不妥。
大娘，我建议你这样。
一日三餐中，早上给正阳哥哥准备一些营养丰富却又不油腻的食物。
譬如说鸡蛋、豆浆、水果、蔬菜等等。
可以变着花样给正阳哥哥做吃的，稀粥、蒸红薯、蔬菜汤、包子等等都可以。
不过鸡蛋不能多吃，一天最多两个。
中午可以随便吃，最好有荤有素，饭前先喝一碗蔬菜汤，然后先吃素菜后吃肉，鸡肉和鱼肉都比红烧肉来得合适，但不能吃得太饱。
晚上呢，在六点之前吃完，最好吃得清淡些。
夜宵一定不可以有。
如果正阳哥哥平时饿了，别给他吃这些甜点肉食，对身体很不好，换成水果好了。
黄瓜、苹果、番茄等都可以。
上午十点和下午三点可以适当地加餐，用水果或者一把坚果代替零食。”
这些都是几十年后减肥的良策，绝对有用。
魏大妞很仔细地记在心里，不懂的，又仔细问个清楚。
最后说到锻炼，权胜男道：“步行，让正阳哥哥慢慢地步行。
每次吃过饭后，大娘别让正阳哥哥立即坐下，叫他站着，或者在屋里转悠一会儿。
每天早上和晚上饭后一个小时，让正阳哥哥慢慢地出去散步一个小时。
这样循序渐进，假以时日，身体状况必有改善。
等到正阳哥哥的体重下降到一百七八十斤，就可以增加稍微剧烈些的运动。” ↑返回顶部↑
简直是，杀人不见血。
魏大妞痛恨不已，一顿大骂。
好在魏家除了她和赵正阳，其他人上班的上班、上学的上学，都不在家。
“囡囡，谢谢你提醒了我，要是再过几年，我真的要白发送黑发人了。我已经送走了阳阳的妈，不能再没了阳阳。”
李玉娴眼圈儿一红，感动莫名。
“大娘不用谢，正阳哥哥是个好人，我很乐意帮正阳哥哥。”
魏大妞非常感激。
“我大字不识一个，也不懂什么营养学，什么饮食，囡囡，我该怎么做才能救阳阳？”
“很简单，不过需要漫长的时间，以及绝对的毅力。”
“时间长没关系，我陪着阳阳一起，你说，我自有法子让阳阳遵守。”
“正阳哥哥现在太胖了，不能节食，也不能贸然锻炼，很不妥。
大娘，我建议你这样。
一日三餐中，早上给正阳哥哥准备一些营养丰富却又不油腻的食物。
譬如说鸡蛋、豆浆、水果、蔬菜等等。
可以变着花样给正阳哥哥做吃的，稀粥、蒸红薯、蔬菜汤、包子等等都可以。
不过鸡蛋不能多吃，一天最多两个。
中午可以随便吃，最好有荤有素，饭前先喝一碗蔬菜汤，然后先吃素菜后吃肉，鸡肉和鱼肉都比红烧肉来得合适，但不能吃得太饱。
晚上呢，在六点之前吃完，最好吃得清淡些。
夜宵一定不可以有。
如果正阳哥哥平时饿了，别给他吃这些甜点肉食，对身体很不好，换成水果好了。
黄瓜、苹果、番茄等都可以。
上午十点和下午三点可以适当地加餐，用水果或者一把坚果代替零食。”
这些都是几十年后减肥的良策，绝对有用。
魏大妞很仔细地记在心里，不懂的，又仔细问个清楚。
最后说到锻炼，权胜男道：“步行，让正阳哥哥慢慢地步行。
每次吃过饭后，大娘别让正阳哥哥立即坐下，叫他站着，或者在屋里转悠一会儿。
每天早上和晚上饭后一个小时，让正阳哥哥慢慢地出去散步一个小时。
这样循序渐进，假以时日，身体状况必有改善。
等到正阳哥哥的体重下降到一百七八十斤，就可以增加稍微剧烈些的运动。” ↑返回顶部↑