国医无双 第139节（4 / 4）
“笑森么……”鼻青脸肿的赵履恨恨说道。
这不说话还好，一说话脸肿了还跑风，陈步笑的就更开心了。
“确实没练过武，身体素质有待加强，这样吧，从明天开始，每天跑二十公里，一组俯卧撑八十个，每天做五组，仰卧起坐一组八十个，也是五组，蹲马步三十分钟，等一个月之后，再给你重新制定。”傅子铭看着赵履说道。
赵履想了想，咬着牙点点头。
“好，没问题！”
“当然了，时间上你自己安排，比如上午先跑步，下午做俯卧撑，晚上蹲马步。”
“傅哥放心，我保证完成任务！”赵履站直了身体，跟当初刚上大学时候军训一样。 ↑返回顶部↑
这不说话还好，一说话脸肿了还跑风，陈步笑的就更开心了。
“确实没练过武，身体素质有待加强，这样吧，从明天开始，每天跑二十公里，一组俯卧撑八十个，每天做五组，仰卧起坐一组八十个，也是五组，蹲马步三十分钟，等一个月之后，再给你重新制定。”傅子铭看着赵履说道。
赵履想了想，咬着牙点点头。
“好，没问题！”
“当然了，时间上你自己安排，比如上午先跑步，下午做俯卧撑，晚上蹲马步。”
“傅哥放心，我保证完成任务！”赵履站直了身体，跟当初刚上大学时候军训一样。 ↑返回顶部↑