第48章 快的没我高，高的没我快！（求收藏）（2 / 2）

  就事论事，中文博大精深，干拔是国内专业篮球术语之一，早期就是nba解说员用来形容麦迪的跳投的。
  而干拔就是一种跳得更快、跳得更高，亦或是又快又高让人难以防备的跳投。
  其效果就是制造错位，无视防守人的跳投！
  说到跳投，请问跳投废腰吗？不废！
  那么通常认识中的干拔，为什么会废腰？甚至废腿呢？
  这还要从达到干拔跳得快跳得高的效果说起！
  想要跳得快，就尽量单脚跳，尽量不屈膝，这样爆发力强，弹速快，对手反应不过来，甚至观众都没察觉，人就芜湖起飞。
  经常干拔跳投，单脚跳多了，单脚起跳的那只脚，积劳成疾，不想受伤都不行。
  而想要跳得高，不止要动用腿部力量，还要动用核心力量，即腰部、骨盆、髋关节的力量。
  此外，干拔通常是双动投篮，即起跳一个动作，投篮又是一个动作。
  双动投篮的干拔，不止要动用上肢的力量，还要借用一部分核心力量，才能将球远远的投出去。
  正所谓小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭！干拔次数多了，腰肌自然劳损。
  而使用干拔，避免腰部和腿部出现伤病情况，这有没有办法呢？
  那自然是有的！跳投是地板流技巧，干拔也不例外，地板流难不成还能把球员投伤了？
  最简单的就是单动投篮，动用全身力量，一次性起跳投篮。
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